jem nie jem

[...] jest też sporo gotowych planów. Bo machanie hantelkami, to strata czasu. 10-30 g tłuszczu zależy od dnia kiedy jem jajka kolacja ser biały jogurt 25 g białka 150 kcal. Z czasem i ćwiczeniami rozbiję to na 5 czy 6 posiłków. Stopniowo dla kalorii zwiększam węglowodany, coś tam tłuszcz z [...]

[...] dużo zjeść tylko to zależy od czasu i zreszta ja nie gotuje obiadu tylko mama. Jak bykm mial jesc 3x dziennie mieso to strasznie drogo wychodzi. Czasami na śniadanie jem 4 całe jajka + 3 plasterki szynki i do tego bułka pszenno zytnia albpo grahamka. Herbate piję tylko miętową z zielona bez cukru. Edit: miedzy obiadem i kolacja moge np [...]

Elo jednak się nie uczyłem, byłem na polq Teraz jem płatki owsiane z kakao i jajecznice na tomatach

Jem płateczki z mleczkiem i piszę smski z koleżanka nie powiem na jaki temat

nom panga jest tania i nie najlepsza, chociasz nieraz też ją jem wlasnie kiedys czytałem arta na temat tych chodowli i powiem ze też bardzo sie zniecheciłem

Shock Therapy - bardzo dobry booster , ja osobiście sobie go chwale. Pompa bardzo dobra , smak jak jabol . Tylko żałować że nie brałem go z Stormem, ale swoje zrobił :).Shocka brałem z kreatyną Met rex i nieźle się wodą zalałem , wiec trzeba uważać .Lecz obecnie jest duży postęp i jestem w 100% zadowolony. MaciekDD - ja obecnie biorę białko [...]

plazma jet jem 2 raz bardzo dobry produkt ale delikatnie podwyższa ALAT I gttp we krwi nie zalecam przed komisjami np do służb mundurowych ,super pump smak malina --dobry kwaskowy w smaku ok nie wiem co te ****ki tam sypia ale trening za***isty narazie na próbe 2 razy wziołem (lepszy iz no xplode) size on najpysznieszy z wszytskich staków jakie [...]

[...] tarczycy i problem ze zbyt wysokim testosteron i zbyt niski progesteronem i wydaje mi się że swoją dietą tylko pogłębiasz problemy hormonalne. Ja miesiączkuje normalnie, ale jem też kilkadziesiąt gramów tłuszczy więcej od Ciebie. Z dobrych żródeł tłuszczu masz np: migdały, nerkowce, oliwę na zimno, do smażenia olej kokosowy lub masło klarowane. A [...]

[...] od początku wstaw tutaj swój aktualny trening oraz to jak się odżywiasz uwzględniając jakie masz teraz kalorie ile ważysz i jakie masz obwody ciała. Juz nie licze kcal i jem kiedy mam ochote. 180 cm 67 kg obecnie. W pasie (1 cm pod pępkiem) 84 cm. Raz w tyg cheat day gdze jem slodycze naoije się coli itp reszta dni to owoce szczególnie [...]

[...] chleb też z ekologicznej piekarni - zawsze sprawdzam skład każdego produkty, który kupuje. Co do płatków to już pisałam. Więc jeśli chodzi o wszystkie produkty, które jem to nie jest to naprawdę żadne ścierwo. Spróbuję się dostosować do Waszych wskazówek. Mam nadzieje, że nareszcie coś ruszy:) Mogę jeszcze prosić o link do tego artykułu?? [...]

jeszcze mnie nie było w tej edycji wiem, za mało jem i w ogóle wątły jestem

haha ja nie dość, że jem to co mam w planach to zawsze coś zjadam bo cały czas głodny chodzę

hmm to ja już wiem czemu zamiast chudnąć robię masę jem zapewne więcej niż Ty ja dzisiaj siłka, pewnie jak ostatnio będzie trening obwodowy- obwód 5 minut, 2 minuty przerwy i kolejny obwód i tak przez godzinę- jak najwięcej obwodów:D stacyjki fajne: 1. przysiad na maszynie 2. wyciskanie leżąc 3. wyciskanie siedząc 4. ściąganie drążka 5. piłka i [...]

hmm wiesz WPI jem z glukoza 30min przed treningiem, pozniej po - bialko wolnowchanialne HT90 30g z glukoza.. ok. 1.5h przed snem jem posilek wiec bialka tam nie zmieszcze... chyba, ze bym wypil i odrazu sie pozolyl spac... co radzisz? katabolizm mnie rano zrzera a na aminokwasy kaski nie mam.... ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] uginanie nadgarstków podchwytem siedząc sztangą 4*15 uginanie nadgarstków nachwytem siedząc sztangą 4*15 Dieta też minimalnie zmieniona. do szkoły wstaję o 5.20 i śniadanie jem w szkole dlatego ta maślanka, nie wezme jajecznicy do szkoły , jedzenia w plastikowych pojemniczkach tez nie będę nosił. Mam jeden dzień normalny i zjem to śniadanie [...]

Diana to wogule syf jakich mało. Apropo tabletek anty, to biore od kilku lat i jeśli jem za dużo tyję. Jeśli dużo ćwiczę i mało jem chudnę. Prosta zasada. Dla mnie tabletki nie mają nic do tego.

[...] nawet w Londynie w surowej restuaracji - CZAD i WYPAS!!). Osobiście uważam, że nie ma lepszego żarcia. Tyle, że bez mięsa/ryb i jajek nie potrafię więc trochę ich jem %-) próbowałem w 100% bez i wytrzymałem 4 dni %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb6a68c8d72a4c1c98c692643a1d626c.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-12-15 [...]

no i to chciałam wiedzieć, czytałam gdzieś ze jest zdrowa a właśnie nie wiem o jakiej oni pisali.. Ja jem ta z lidla ale zdaje sobie sprawę ze to nie jest najlepszy wybór.. ale zawsze lepsza niż ta z biedronki. Ogólnie to juz przymierzam sie do całkowitej rezygnacji z tego typu przysmaków ale tylko chciałam potwierdzenia. dzięki :) Ostatnio [...]

hmm nie zauwazyłam gazow po zjedzeniu soczewicy, może mało jej jem ale zamierzam zrobić placuszki z soczewicy to ja lepiej namocze, żeby mąż nie uciekł ;)

macie jakis pomysl na makrele? jem wszelkie ryby i owoce morza i wybredna nie jestem, ale swieza makrela smakuje ohydnie, i zdania nie zmienie. Potrzebny mi przepis na cos co pozwoli ta tania i dostepna tlusta rybke zmienic w zjadliwe danie (dzis mam dwie smazone na ghee z sola i pieprzem-i raczej na 100% wyladuja w koszu...)